Bono 1
30 postres bajos en FODMAP
Recetas dulces sencillas, sin lactosa y sin gluten, pensadas con el mismo enfoque bajo en FODMAP de la guía.
Vuelves a darte un postre sin quedarte con la duda.
Incluido sin coste adicional
Precio especial por tiempo limitado·Termina en24:00:00
¿Vuelves a dudar antes del primer bocado, pensando si esto te va a caer bien o te va a arruinar el resto del día?
Vuelve a comer sin miedo y sin hinchazón, con comida real
Es una guía digital con 100 recetas bajas en FODMAP, organizadas en desayunos, almuerzos, cenas y snacks, con ingredientes y paso a paso claros. Sin improvisar: solo abres, eliges y cocinas.
Material digital · Acceso inmediato · Descarga desde cualquier dispositivo
Descubre todo lo que incluye
Lo que cambia en tu día a día desde la primera receta
Para quienes quieren comer tranquilas otra vez viviendo con intestino irritable, desean dejar de improvisar frente al refrigerador y realmente necesitan recetas claras que ya estén pensadas bajo el enfoque bajo en FODMAP.
Te diré algo claramente…
El problema casi nunca es que no quieras comer bien. El problema es que nadie te explica qué significa eso cuando tu cuerpo reacciona distinto, y terminas comiendo siempre lo mismo por miedo a equivocarte.
Esta guía no es una dieta ni una cura, y no reemplaza a tu médico o nutriólogo. Es comida real, explicada paso a paso: cada receta trae sus ingredientes y su preparación, Con opciones sin gluten y sin lactosa, para que decidas en segundos en lugar de improvisar.
El antes y el después está ahí: pasas de dudar antes de cada comida a abrir el recetario, elegir entre desayunos, almuerzos, cenas o snacks y cocinar algo que ya sabes cómo va a caerte.
100 recetas organizadas para que solo abras, elijas y cocines
01
Desayunos
30 recetas
Tortitas de avena y plátano, avena overnight con fresas y chía, huevos revueltos con espinaca y queso sin lactosa, batidos verdes y tostadas sin gluten para empezar el día sin miedo.
02
Almuerzos
30 recetas
Pollo al limón con arroz y espinaca, sopa de zanahoria y jengibre, ensalada de quinoa con pepino y tomate, salmón al horno con papas y ejotes, tacos con pico de gallo sin cebolla.
03
Cenas
30 recetas
Cenas ligeras y rápidas: salmón con espárragos, sopa de calabacín y espinaca, pescado en papillote con verduras, sopa de pollo con fideos de arroz y bowls salteados.
04
Snacks
10 recetas
Para esos antojos entre comidas: bark de chocolate con nueces, palomitas naturales, yogur sin lactosa con fresas, chips de camote y barritas de avena con arándanos.
Además, si te unes ahora también te llevarás:
Bono 2
Checklist de 100 alimentos permitidos
Una lista clara de alimentos bajos en FODMAP para revisar antes de cocinar o de hacer el súper.
Compras sin dudar frente al estante.
Incluido sin coste adicional
Bono 3
Protocolo para reintroducir alimentos
Guía paso a paso para volver a probar alimentos de forma ordenada y anotar cómo te cae cada uno.
Dejas de eliminar comida a ciegas.
Incluido sin coste adicional
Bono 4
Rutina de menú semanal
Plantilla para organizar desayunos, almuerzos, cenas y snacks de la semana usando las recetas de la guía.
Cierras la semana sin improvisar ni una comida.
Incluido sin coste adicional
Bono 5
Calculadora de tolerancia al FODMAP
Herramienta práctica para registrar porciones, detectar umbrales personales y ajustar lo que comes sin adivinar.
Descubres cuánto toleras de cada alimento, paso a paso.
Incluido sin coste adicional
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Ambas opciones incluyen la guía principal y los 5 bonos. La versión Premium añade 4 ebooks extra para trabajar el bienestar digestivo desde el estrés y la ansiedad.
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100 Recetas + 5 Bonos
- 100 recetas bajas en FODMAP explicadas paso a paso
- Desayunos, almuerzos, cenas y snacks resueltos
- Ingredientes sencillos y porciones seguras
- 5 bonos digitales incluidos con tu compra
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- Todo lo del paquete estándar
- 4 ebooks premium adicionales:
- 30 ejercicios de respiración y relajación
- Protocolo para calmar la ansiedad
- Diario de 30 días para encontrar el patrón entre tu estrés y tus síntomas
- 15 remedios naturales bajos en FODMAP para aliviar el estómago
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100 Recetas Bajas en FODMAP + 5 bonos completos, para que dejes de improvisar en cada comida.
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Todo el Pack + 4 productos más para calmar tu ansiedad y tu estrés desde la raíz — el sistema completo para tu intestino irritable, cuerpo y mente.
Este precio de lanzamiento es solo mientras dure la promoción de apertura. Una vez que termine, el producto vuelve a su precio regular.
Recapitulemos todo lo que te llevarás
La guía principal incluye
- 100 recetas bajas en FODMAP, paso a paso
- Desayunos ligeros que no te inflaman
- Almuerzos completos y fáciles de armar
- Cenas suaves para dormir sin molestias
- Snacks seguros para media mañana y media tarde
- Ingredientes accesibles y porciones orientativas
Y los 5 bonos
- 30 postres bajos en FODMAP
- Checklist de 100 alimentos permitidos
- Protocolo para reintroducir alimentos
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El paquete Premium también incluye estos 4 ebooks
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Preguntas frecuentes
Incluye la guía digital 100 Recetas Bajas en FODMAP, con recetas de desayunos, almuerzos, cenas y snacks explicadas paso a paso, más los 4 bonos: 30 postres bajos en FODMAP, el checklist de 100 alimentos permitidos, el protocolo para reintroducir alimentos y la rutina de menú semanal.
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